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要怎么才能预防落枕

   落枕在睡前并没什么明显的症状,就是一觉醒来后发现脖子僵硬了,活动也受限了,而且带有酸痛,多发生在春秋两季。那么,要怎么才能预防落枕?
 
   现实中,落枕并不可怕1-3天就能好,偶尔的落枕也并不用太在意,但如果反复出现落枕,那就要引起注意了!因为经常性落枕,会让颈椎出现问题。
 
   反复的落枕会让颈部的肌肉、韧带等出现紧绷、僵硬的状态,脖子不能够自由的转动,但长期保证一个姿势,很容易诱发颈椎病,继而频繁的发生落枕。


 要怎么才能预防落枕

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   因此,在预防落枕上,首先我们要避免颈部受凉,导致颈部肌肉出现僵硬、紧绷等现象。所以注意颈部保暖是至关重要的。
 
   其次,选择合适的枕头,枕头的高低、软硬等如果不适,也会引发落枕的。成人合适的枕头高度在8-10里面,软硬适中即可。
 
   还有,就是要端正姿势了,因为不正确的姿势,会加重颈椎的负担,导致颈椎出现劳损,进而引发落枕。除了端正姿势外,也要做到劳逸结合。
 
   除了以上这些,还可通过针灸来改善,针灸通过刺激穴位,能够疏通经络,调和气血,缓解肌肉紧张,加速血液循环,给病变部位提供气血营养,从而达到防治落枕的目的。
 
   要怎么才能预防落枕?大家都知道了,千秋公司是一家中频治疗仪厂家,主要针对的就是颈椎、腰椎、坐骨神经、关节等疾病的患者,帮助他们恢复健康。

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