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如何防治肩颈疾病呢

更新时间:2019-09-17

  从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起困难。细心留意,可能肩颈出了问题。肩颈是大脑的总开关,向上流到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话,全身众多疾病都会逐渐找上门来。那么,如何防治肩颈疾病呢?

  注意肩部保暖:在空调房或天气冷的时候,披上围巾能避免肩部受凉。睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈,能有促进肩部血液循环的效果。
 
  背包不要太重:背包过大、过沉会加重肩部负担,尤其是单肩大包,容易导致背部肌肉受力不均,造成脊椎和腰部劳损,出现颈肩和腰背酸痛,甚至“高低肩”。
 
  避免产期久坐:办公室族、司机等职业因长期保持一个姿势,会导致肩颈僵硬。建议每1小时换换姿势,起来活动活动,缓解一下肌肉紧张性。
 
  站、坐姿势正确:坐着和站着的时候要把腰背挺直了,保持正确的姿势使颈肩部放松,有效的预防与缓解颈椎不适。
 
  中医针灸理疗:针灸通过刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎镇痛,解除韧带紧张性,扩张脑部血管,改善供血状态,给病变部位提供气血营养供给,从而防治疾病。
 
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