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防治颈椎病有哪些方法

更新时间:2019-09-04

  颈椎病目前的发病人群越来越年轻化了,很多的青少年因为沉迷于电子产品,年纪轻轻的就出现了腰肌劳损,继而患上颈椎病。那么,防治颈椎病有哪些方法?
 
养成良好的生活习惯
 
 防治颈椎病有哪些方法

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  1. 不要保持一个姿势时间太长时间,建议每1小时换换姿势,起来活动活动,做做肌肉拉伸,缓解下一直紧张的肌肉。
 
  2. 保持正确的姿势使颈肩部放松,有效的预防与缓解颈椎不适。
 
  3. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 。枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。
 
  4. 注意颈部保暖,改善局部血液循环。即便炎热夏日,也不要让空调直吹颈部的。
 
  5. 注意劳逸结合,适当参加力所能及的体育活动,可以选择游泳,游泳的时候,头部不停地潜水、抬出水面,能够较好地缓解颈背肌肉。
 
针灸理疗,防治颈椎病
 
  中医认为,颈椎病不是骨头的问题,而是经络的问题。我们的颈椎之所以出现疼痛、僵直、麻木等,都是因为经络不通,气血受阻导致的。
 
  而颈椎又关联到头部,所以当气血受阻,无法畅通时,就会导致头部气血供应不足,而出现眩晕、眼花等症状。
 
  所以在临床上,中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎镇痛,解除韧带的紧张性,扩张脑部血管,改善供血状态,提供病变部位的气血营养供给,从而达到修复和治疗的目的。
 
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