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腰间盘突出该如何治疗呢

更新时间:2019-04-13

腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出症再也不是老年人的专用名词,很多年轻人都有,包括很多医生自己都有,问题主要有以下几个方面。
  1、久坐,现在的年轻人特别是一些坐办公室的白领,他们平时上班大部分时间需要在电脑前办公,一坐就是一整天,整个上班时间很少起来,起来也是匆忙去趟厕所回来继续坐下。
  这样我们的腰椎一直承受压力,腰间盘没有得到放松的机会,天长日久就会导致腰间盘突出,甚至腰间盘的纤维环破裂而突出。
  2、从事重体力劳动的年轻人,他们需要每天进行重物的搬移,腰部受力时间长,重力大,还有就是弯腰搬重物,腰椎间的压力过大从而导致突出。
  3、意外伤导致,比如运动时的扭伤,车祸伤以及用力过猛的损伤。这种情况也越来越常见,这是因为现在年轻人平时锻炼身体的时间太少了,腰部肌肉薄弱不能很好的保护腰椎,所以腰椎间盘因为外力过大而出现突出。
  那如何预防腰椎间盘突出?
  1、经常活动,避免久坐
  坐着学习或者工作时,如果坐姿不端正,腰椎一直保持向后弯曲的状态,腰部的韧带、肌肉则一直紧绷,此时腰椎间盘所受的压力是正常情况下的十倍!
  平时上班时,过一个小时起来活动5分钟,下班后可以出去锻炼身体,不要坐在家里玩手机。每天有1个小时的运动,不但让你腰椎得到放松,能更好的缓解疲劳。
  2、注意腰部保暖
  如果腰部着凉,可能引发腰椎间盘突出或使原有的腰椎间盘突出加重。
  3、用腰姿势正确
  搬重物时切忌突然发力,要做好准备,弯腰屈膝搬起;
  提起重物时,尽量左右两侧平衡用力;
  捡东西时,先弯腰蹲下再拾起
  4、避免穿高跟鞋
  穿高跟鞋时,由于身体重心上移,为了维持平衡,人体会调整腰部和背部的肌肉张力,使其保持紧张绷直,这就相当于在给腰椎加压。
  5、及时治疗外伤
  如果腰部外伤不及时进行治疗,就有可能变成慢性损伤,继而造成腰椎间盘突出。
  887700葡京作为一家专业研发、生产及销售为一体的中频治疗以厂家,我们致力于为广大颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、坐骨神经痛、关节炎等疾病患者带来健康。
 

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